華廈眼科醫(yī)生辟謠不靠譜護(hù)眼“秘籍”,以及分享如何科學(xué)養(yǎng)眼每天只要堅(jiān)持這些秘籍，眼睛就能變得水汪汪，科學(xué)養(yǎng)眼并不難，快來(lái)跟著醫(yī)生學(xué)正確的養(yǎng)眼方法，醫(yī)生指出，錯(cuò)誤的養(yǎng)眼方法反而會(huì)加重視力問(wèn)題，快看看你中招了嗎？

一、華廈眼科醫(yī)生辟謠不靠譜護(hù)眼“秘籍”

1、按摩、眼貼能改善視疲勞?

按摩、眼貼既放松不了睫狀肌，也沒(méi)讓你多眨眼。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，它們并不具備治療，目前也沒(méi)有文獻(xiàn)證實(shí)這兩種方法能保護(hù)眼睛h花r容y眼j睛z.com。

有些人按摩、用眼貼后確實(shí)感覺(jué)舒服很多，那是因?yàn)椤鼈冏屇愕难劬﹄x開(kāi)了屏幕，好好地休息了一下。

2、護(hù)眼模式看電子屏幕不容易眼疲勞?

其實(shí)，藍(lán)光對(duì)人眼的傷害遠(yuǎn)小于我們長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)造成的眼疲勞。尤其是我們?nèi)褙炞⒍⒅謾C(jī)屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致淚液分泌減少更容易造成眼疲勞。

因此，就算不看手機(jī)，近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)了也對(duì)眼睛有傷害。除了打開(kāi)護(hù)眼模式之外，我們應(yīng)該連續(xù)用眼半小時(shí)就休息一下眼睛，閉眼或眺望遠(yuǎn)處。

3、多吃胡蘿卜就能護(hù)眼?

吃胡蘿卜的確對(duì)眼睛有益，因?yàn)楹}卜中富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維護(hù)角膜的正常結(jié)構(gòu)，維持視網(wǎng)膜的正常功能。但是維生素A對(duì)于近視沒(méi)有什么幫助，維生素A缺乏卻容易導(dǎo)致夜盲癥和視力減退。

但β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A的效率很一般，將近20份β-胡蘿卜素才可以轉(zhuǎn)化成1份維生素A。

4、頻繁滴眼藥水就能緩解疲勞？

過(guò)度使用眼藥水反而會(huì)傷害眼睛，正確方法是每隔2小時(shí)讓眼睛休息一下，眺望遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

5、眼鏡長(zhǎng)時(shí)間不換會(huì)加深度數(shù)？

實(shí)際上，眼鏡該換時(shí)沒(méi)換反而會(huì)使視力下降更快。正確做法是：發(fā)現(xiàn)視力有明顯變化時(shí)就要及時(shí)去配鏡中心重新驗(yàn)配哦~ 

二、分享如何科學(xué)養(yǎng)眼

1、作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、藥品等對(duì)眼睛的傷害。

個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

2、合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食

日常飲食中應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，不挑食、不偏食，多吃魚、蝦、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品，少(不)吃甜食、油炸食品和碳酸飲料。

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，南瓜、紅薯和深綠色葉菜(空心菜、菠菜、西蘭花等)等都富含β-胡蘿卜素，如果想通過(guò)食物改善視力，就多食用各種葉類蔬菜。

3、合理使用人工淚液滴眼液

成人日常用眼較多，眼睛易干澀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以滴一些不含防腐劑的人工淚液來(lái)緩解眼睛干澀等癥狀。

正確滴眼藥水：頭稍后仰，手輕輕向下拉開(kāi)下眼瞼，將藥水緩慢滴入結(jié)膜囊內(nèi)，一次1滴，每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用m.hryjz.com。

看完這篇華廈眼科醫(yī)生辟謠不靠譜護(hù)眼“秘籍”是不是了解了平時(shí)生活中的習(xí)慣也會(huì)對(duì)眼睛不好，那就學(xué)習(xí)正確養(yǎng)眼方式吧。